Studio

Pilates Garden Gym w Swarzędzu powstało z zamiłowania do świadomego i wspierającego zdrowie ruchu. Kameralna przestrzeń przydomowego studia jest wyposażona w specjalistyczny sprzęt taki jak: reformer, wunda chair, wall tower, spine corrector.

Zajęcia odbywają się wyłącznie solo lub w duetach co pozwala optymalnie dostosować repertuar ćwiczeń do Twoich potrzeb oraz indywidualnych możliwości. Pilates wykonywany pod okiem wykwalifikowanego instruktora jest jedną z bezpieczniejszych form aktywności. Treningi prowadzone są wg metodyki szkoły BASI PILATES (Body Arts and Science International) - jednej z najbardziej renomowanych szkół na świecie.      

Pilates

Pilates to metoda wymyślona w XX w. przez Josepha Pilatesa. Regularny reżim ćwiczeń miał wspierać zdrowie, przywracać sprawność fizyczną oraz harmonię ciała i ducha. Metoda Pilatesa okazała się nie tylko skuteczna, ale i ponadczasowa, wpisując się we współczesną koncepcję treningu medycznego czyli terapii ruchem. 

Pilates jednocześnie zwiększa siłę, wytrzymałość oraz elastyczność mięśni i dodatkowo pozwala zadbać o dobrostan psychiczny.  

Korzyści

Pilates pozytywnie wpływa na postawę ciała, prioprocepcję i koordynację. Ponadto regularny trening zmniejsza ryzyko urazów podczas uprawiania innych dyscyplin sportowych oraz przywraca balans mięśniowo-powięziowy.

Pilates docenią zwłaszcza osoby borykające się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, dyskopatią czy innymi schorzeniami i zaburzeniami układu ruchu .

Ćwiczenia kompleksowo kształtują sylwetkę i przywracają odpowiedni wzorzec oddechowy, który ma kluczowy wpływ na pracę tzw. "centrum ciała" czyli "core". Jest to metoda wprost idealna dla kobiet wracających do formy po porodzie.  

Wyjątkowość

Tym co wyróżnia pilates na tle innych metod treningowych oraz zapewnia skuteczność to precyzja i kontrola wykonywanego ruchu. Potrzebna do tego jest koncentracja oraz świadomość ciała. Trudność ćwiczeń wzrasta stopniowo, a w razie potrzeby stosuje się adaptacje, modyfikacje lub progresje do podstawowej wersji danego ćwiczenia.

Brak elementu współzawodnictwa pozwala skupić się na sobie, bo pilates ćwiczymy nie po to by być lepszymi od innych, ale lepszymi dla samych siebie. 

Strona jest własnością PMK MANAGMENT Piotr Kulik. Wszelkie prawa zastrzeżone.